Curso de Mindfulness
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Alunos:
628 -
Duração:
80h
Você vai aprender sobre a ciência de mindfulness, prática meditativa, regulação atencional e emocional, escaneamento corporal, como lidar com mitos e obstáculos, sons e pensamentos, tipos de escuta, as bases para felicidade e muito mais. Sobre a carga horária: O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.
- Conforto no corpo
- Os acordos e as zonas de conforto
- Conhecimento em prática
- O que é e o que não é mindfulness?
- O que é neuroplasticidade?
- Os sistemas neurobiológicos
- A prática meditativa
- A meditação
- Após a prática
- Prática da uva passa
- A vida no piloto automático
- Regulação atencional e emocional
- Os 7 mitos das práticas meditativas
- Os obstáculos da prática meditativa
- Como lidar com mitos e obstáculos?
- A introdução da meditação
- Escaneamento corporal
- Fechamento da prática
- Somos os nossos pensamentos?
- É possível não julgar?
- O primeiro e o segundo sofrimento
- A resistência e seus impactos
- A fórmula do sofrimento
- O sofrimento desnecessário
- Introdução à prática dos sons
- Prática dos sons
- Após a prática dos sons
- Apego, aversão e controle
- Resignação e confronto irracional
- Aceitação
- O que é empatia?
- Os tipos de escuta
- Os riscos da empatia
- O que é compaixão?
- Empatia e compaixão
- Os efeitos da compaixão
- Mindfulness e equanimidade
- A psicologia da felicidade
- Agradecendo e apreciando
Professor: Victor Tapias
