Curso de Yoga Básico

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  Alunos:

  1595
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  Duração:

  80h

Apresenta saudação ao sol, técnicas de respiração, meditação, posturas de equilíbrio e isométricas, e muito mais! Sobre a carga horária: O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

• Definição
• Breve Histórico
• Recomendação
• Definição
• Técnica
• Técnica Surya e Candra Bhedana
• Definição
• Técnica
• Prática
• Definição
• Técnica
• Prática
• Postura da árvore e torção simples
• Posturas do arco
• Exercício de observação
• Posturas prancha e lunar
• Posturas da boca de vaca e da foice
• Posturas da cancela e relaxamento
• Posturas da preensão de um pé e da cegonha
• Posturas senhor dos peixes, da serpente e da criança
• Símbolo de Brahma
• Posturas da cadeira e do triângulo
• Posturas do bastão e do arado
• Técnica Kapala bhati
• Postura da palmeira e rotação da coluna
• Posturas da pinça, do camelo e do raio
• Postura do gato
• Posturas do rei bailarino e do guerreiro
• Posturas do peixe, cachorro olhando para baixo e do gafanhoto
• Postura do leão
• Postura da águia
• Postura do guindaste
• Postura sobre o crânio
• Como montar sequências
• Primeira sequência
• Segunda sequência
• O que é vinyasa yoga?
• Ásanas
• Recapitulação dos ásanas

Professor: Andréa Martins Beliato